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博赛朗体育培训中心之培训项目——游泳
项目介绍：游泳是体育运动项目之一，是指运用头部、躯干、手臂、腿的动作，以各种不同姿势划水前进，使身体在水中活动或游进。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。同时根据各种游泳的不同的泳式和技术要求，又分为蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳（自由泳）等四种泳姿。此外，有一些运动项目，如跳水运动、水球、潜水运动、花样游泳等，均以游泳为基础。现代游泳运动起源于英国，从*一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。
项目特点：人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，能有效增强人体心血管系统和呼吸、循环系统机能。同时，由于机体内外热量交流频繁，促进人体体温调节功能改善，并提高人体内分泌功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。此外，由于水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多，因而游泳是一项非常有效的减肥运动。而且人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。并减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。而且游泳时水流不断刺激和冲刷皮肤，具有对肌肤按摩的作用，使皮肤光洁美白，富于弹性。
培训内容：游泳的教学培训，主要是蛙泳、爬泳（自由泳）、仰泳以及蝶泳等四种不同泳姿培训，以及一些水中健身、游戏的练习和指导，根据不同水平学员以及学员的接受能力，进行相应种类泳姿的培训和水中健身指导
培训规划：根据学员具体情况，主要分为初级班和高级班。公司对于不同水平学员的整体要求是：初级班的学员掌握一种游泳泳姿，体验游泳乐趣；高级班学员掌握多种泳姿与水中健身，提高游泳运动成绩。 |
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